Tai chi chuan (em chinês: 太極拳 pinyin: Tàijí quán) é uma arte marcial interna chinesa, categoria nomeada em chinês de neijia (內家).Este estilo de arte marcial é reconhecido também como uma forma de meditação em movimento.
Os textos clássicos do Tai Chi Chuan escritos pelos mestres orientam a:
- Vencer o movimento através da quietude (Yi Jing Zhi Dong) 以靜制動
- Vencer a dureza através da suavidade (Yi Rou Ke Gang) 以柔克剛
- Vencer o rápido através do lento (Yi Man Sheng Kuai) 以慢勝快
O tai chi chuan tem suas raízes na China, sendo atualmente uma arte praticada no mundo todo. É apreciado no ocidente especialmente por sua relação com a meditação (tao yin) e com a promoção da saúde, oferecendo aos que vivem no ritmo veloz das grandes cidades uma referência de tranquilidade e equilíbrio.
Yang Chengfu na postura do tai chi conhecida como chicote (tan pien), c. 1918.
Os criadores do tai chi chuan basearam sua arte na observação da natureza - não apenas na observação dos animais, mas no estudo dos princípios da interação entre os diversos elementos naturais.
Os dez princípios essenciais
Conforme Yang Chengfu:
- Suspender a cabeça pelo topo com leveza e sensibilidade (xu ling ding jin)
- Esvaziar o peito (han xiong) e alongar as costas (ba bei)
- Relaxar a cintura (song yao)
- Distinguir entre o cheio e o vazio (fen xu shi)
- Relaxar os ombros [Chen Jian] e soltar os cotovelos (zhui zhou)
- Usar a mente e não a força muscular (yong yi bu yong li)
- Interligar os movimentos da parte superior e inferior do corpo (shang xia xiang sui)
- Unir o interior e o exterior (nei wai xiang he)
- Mover-se com continuidade, sem rupturas (xiang lian bu duan)
- Buscar a quietude dentro do movimento (dong zhong qiu jing)
Fonte: Wikepedia
Logo em breve estaremos com mais informações e com a data de nossa tão esperada aula inaugural.
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